7/3 厳しい現実やワ・・

メールで『神戸マラソンの当選』をもらって、心が折れないようにその日から運動を開始した。
と言っても、軽いジョグとウエイトのみ。昨日はトレッドミルで８キロ走ったけど・・やはり、
随分と運動をしていなかったこの50+の体は厳しいと感じるものだ！！
まずは・・明確なスケジュールを立てようと考えた❢❢

期間➀ ７月１日～８月２日 とにかく減量（マイナス３～４キロ)痩せるための運動主体❢❢休み週１
期間⓶ ８月中 ダラダラと時間を走る練習 （週３回の１時間x４週+ウエイト週１)
期間⓷ ９月中 ジョギング中心（１時間x2+１時間半x1 x 4週+ウエイト週１)
期間⓸ １０月中 ジョギング中心(１時間x1+１時間半x2x４週+２時間ランx2)
期間⓹ １１月 コンディショニングランのみ
１１月８日 西宮国際ハーフマラソン １０キロ走
１１月１５日 神戸マラソン本番 目標：４時間半

まぁ、計画するのは簡単やけど、これから繁忙期で出張もある中でやり抜く事が大切！！

神戸は３年前に走ってるので、体はあの背景とその時の体のキツさや、精神的なキツサも、しっかりと
覚えてる。そう思うと、今すぐ始めなアカン。
マラソンほど、練習量と結果とが=（イコール)なスポーツはないと思っている。そう考えたら・・
家の用事も、パソコンの処理も異常に早くなってくるのは確かだ！！
いかに・・エーコのここ最近は・・ダレてたか～～？が良く分かる。

それと、慎重にしなければいけないことも良くよく分かっている。お連れは・・
「棄権せ❢仕事に影響する❢❢」と・・確かな意見を言ってきた。今回は・・・
週１のマッサージを決めてスケジュールに入れ、「マッサージは行くけど整形外科は行かない！」
それを肝に銘じて・・の出場だ！！

追加で・・こんな事も・・子供のお父さん・・が『神戸マラソン当選』したそうだ。ここ数回のマラソンのタイムが
４時間４０分と言う。エーコの第２回神戸マラソンは４時間４４分だ。これも『神様のプレゼント』やな～💙
やはり・・・・「負けないぞ❢❢」と、思うので・・。２０近い年齢差もあるけど・・けど、負けないぞ❢
頑張りましょう❢❢ けど・・ホンマに・・コワッ！！それと・・笑いながら『当選おめでとう❢』はやめてよ！

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